裘若慧
瑜伽初学者入门的10个基础动作,全身拉筋

瑜伽初学者入门的10个基础动作,全身拉筋

今天,我们来分享瑜伽初学者入门的10个基础动作,这些动作不仅简单易学,而且功效显著,帮助你在瑜伽的道路上更进一步。1、简易坐+冥想坐立在垫面上,双腿交叉身体自然放松,脊柱延展坐骨坐实垫面,双手合十放于胸前...

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